Qi-gong: Motion for krop og sind

Tekst og foto: Camilla Steskow

Hvad er qi-gong?

”Qi-gong forener krop og sind, og alle kan være med på deres eget niveau. For mange bliver det mere end meditation og træning; det bliver en form for livsstil. Jeg instruerer i Falun Dafa, der har rødder i buddhismen. Vi arbejder både med rolige fysiske øvelser, meditation og hvordan man selv kan være et bedre menneske og få det godt. For mange giver det en ny, indre ro, fordi man får fokus på at se det gode omkring sig og i andre. Det kan give færre bekymringer og bedre relationer. For mig betyder det meget at være åben over for alle mennesker og møde dem, som de er, uanset hvad de kommer fra, og om de er rige eller fattige. På den måde er det lige så meget en mental rejse som en træning af krop og sind.”

Hvordan startede holdet i Folkehuset Gellerup?

”Mit første besøg i folkehuset var til et møde for nye pensionister. Her skulle vi alle sammen fortælle lidt om os selv, og jeg fortalte, at jeg godt kan lide qi-gong. Det, syntes flere af de andre, var spændende. De ville gerne prøve det, så vi besluttede at starte et hold og prøve det af sammen. Vi har været i gang siden december sidste år og mødes hver torsdag her i folkehuset. Det er rigtig hyggeligt og giver mig meget at lave qi-gong i fællesskab. Og så kan jeg godt lide at være med til at give noget videre til andre.”

Hvordan foregår træningen?

”Vores hold varer to timer, hvor der både er plads til øvelser, meditation, fordybelse og hyggesnak. Der er fem rolige øvelser, som vi går igennem hver gang, og dem bruger vi god tid på. Jeg viser dem, og deltagerne følger efter og lærer dem stille og roligt udenad. Alle følger med i deres eget tempo. Nogle kan have brug for at sidde undervejs eller tage en pause, og det er helt okay. Man skal mærke efter i egen krop. Nogle bliver bidt af stemningen og fællesskabet, og vi har faktisk arrangeret en fælles tur til en forestilling med kinesisk dans for dem, der har tid og lyst.”

Hvem deltager?

”Lige nu er det kvinder i forskellige aldre, men mænd er også meget velkomne. Nogle er fra Gellerup og Brabrand, mens andre kommer kørende fra andre dele af Aarhus. De fleste er nybegyndere, mens nogle har prøvet qi-gong før. Der er plads til alle. Det er helt gratis, og man kommer bare de gange, man kan.”

Hvordan føles qi-gong på krop og sind?

”Det er meget forskelligt fra person til person og fra træning til træning. Vi får altid nogle gode, men rolige stræk i kroppen, og så har vi fokus på at tømme hovedet for dagligdagens tanker. Det er ikke altid så nemt, som det lyder. Træningen renser ud i både krop og sind, og efter træningen føler man sig nogle gange varm, afslappet og træt, og andre gange fuld af energi.”

Vil du være med?

Qi-gong-holdet træner hver torsdag fra klokken 14.00-16.00 i Folkehuset Gellerup. Alle er velkomne - mød bare op.

Vil du starte en ny aktivitet i dit lokale folkehus?

Kontakt den lokale frivilligkonsulent og hør mere om mulighederne.
Du finder frivilligkonsulenternes kontaktoplysninger her